優光泉の飲み方でファスティングする時の方法は？正しい方法で無理なく断食できる

優光泉のファスティングをするときの飲み方は、基本は、1回の食事の置き換えで40ccを飲みます。

水や炭酸水で好みの濃さで薄めて飲むだけなので、簡単にできますよ。

ファスティング方法は、いろいろありますが、優光泉でのファスティングでおすすめのファスティング方法はプチ断食です。

プチ断食は、1日のうち朝食や夕食を優光泉に置き換えるだけなので、ファスティング初心者や忙しい人でも無理なく出来ますよ。

慣れている人は1日～3日ファスティングというのもあります。

それぞれファスティング期間と同じ期間の回復期も設ける必要があります。

それぞれの優光泉のファスティングのスケジュールです。

1日ファスティングでは、1日だけ優光泉で過ごします。

2日目は回復期間で、段階を踏んで普通の食事に戻します。

2日ファスティングは、2日間を優光泉だけで過ごします。

3～4日目が回復期です。

2日ファスティングしたら、2日間回復期としてゆっくり食事を戻していきましょう。

3日ファスティングは、3日間優光泉だけで過ごします。

回復期間も同じく3日間。ゆっくり普通の食事に戻して、体をビックリさせないようにしましょう。

優光泉は、公式サイトで購入すると初回限定価格でお得に購入出来て、誰でも簡単に断食を始める事ができるオリジナルガイドブックもついてきます。

自分に合って続けられる方法でファスティングを初めてみて下さいね。

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優光泉ファスティングの準備期間

ファスティングをする前には、準備期間も作っておくと安心です。

準備期間も、ファスティングをする期間と同じ期間を目安にします。

例えば、3日間ファスティングするなら、準備期間も3日間とります。

準備期間には、以下のような事に注意して過ごしてください。

肉類や乳製品、小麦製品は避けるなど、和食中心の食事を心がけるようにするといいですよ。

いきなりファスティングをしてしまうと、体がビックリしてしまうので、ファスティング前に体調を整えておきましょう。

優光泉ファスティングの回復期間

ファスティング後もいきなり普段通りの食生活に戻ると体に負担がかかってしまいます。

優光泉でのファスティング後も、先にご紹介した通り通常のファスティングと同じように回復期間を設けましょう。

回復期間も、断食期間と同じくらいの日数をかけて行います。

ファスティング後の初めての食事は、おかゆや味噌汁などの消化吸収にいいものにします。

面倒な場合は、インスタントでも問題はないですが、出来るだけ化学調味料が少ないものの方がいいですよ。

断食後も油物や肉類を避けて和食中心の食事にしましょう。

優光泉の飲み方

優光泉のファスティング中の飲み方は、基本は、水か炭酸水で割る飲み方が一番です。

ムダなカロリーが抑えられます。

水よりは、炭酸水のほうが満腹感が得られます。

ただ、水や炭酸水以外のものでも割って楽しむことは出来ますよ。

プチ断食など、あまりハードなファスティングをしないのであれば、豆乳や野菜ジュースなどで割って飲んだりしてもいいでしょう。

豆乳や野菜ジュースの栄養も一緒に取れますし、朝ご飯などにもピッタリですよね。

ファスティングとは関係なく、優光泉を摂る場合ならヨーグルトやゼリーに混ぜて食べたりしても。

酵素の甘みがあるので、シロップの代わりになります。

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