すっきりフルーツ青汁の基本的な飲み方は簡単です。
1包1包を100ml程度の水で溶かすだけでOK！
よくかき混ぜるか、シェーカーに入れて振って混ぜて下さい。
水の量は出来れば、正確に計るのがおすすめです。
水が少ないと粉っぽくなってしまったり、逆に水が多いと味が薄くなってしまいます。
水は冷たくても、温かくても大丈夫ですが、熱湯で入れるのはNGです。
熱湯で溶かすと、青汁に含まれるビタミンや酵素などの栄養素が壊れてしまう可能性があります。
せっかくの栄養素が壊れてしまってはもったいないので注意して下さいね。
ダイエットに効果的な飲み方としては、1日3食のうちの1食をすっきりフルーツ青汁に置き換える方法と、食前に飲む方法があります。
置き換えをする時は、朝食・昼食・夕食のどのタイミングで置き換えてもいいですが、まずは自分が無理なくストレスがあまりたまらないタイミングで置き換えましょう。
朝の食事が軽めという方も多いと思うので、まずは朝ごはんの置き換えがやりやすいですよ。
まずは、１日１回の置き換えから試して見ましょう。
食前に飲む方法も、ストレスがたまりにくい方法です。
食前にすっきりフルーツ青汁を飲むことで、満腹感を得られるので、食事の時の食欲を抑える事が出来ますよ。
大体、食事の30分前くらいに飲んでおくといいでしょう。
すっきりフルーツ青汁は、野菜や果物の栄養素を手軽に摂れる粉末タイプの青汁です。
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びっくりなお値段ですよね。
購入を考えている方は、ぜひ公式サイトをチェックして下さいね。
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すっきりフルーツ青汁はいつ飲むのがいい？
すっきりフルーツ青汁を飲むタイミングは、特に決まっていません。
好きなタイミングで飲んでも大丈夫ですが、ダイエットに効果的な飲むタイミングがあるので、詳しくご紹介しますね。
食事の前に飲む
食事前に飲む事で、食欲をコントロールすることが出来ます。
すっきりフルーツ青汁は、満腹感を与える食物繊維や乳酸菌が豊富に含まれているので、食前に飲むことで食べ過ぎや早食いを防ぐことができます。
また、食前に飲むことで、血糖値の急激な上昇を抑えることができますよ。
食事の置き換えに
無理をせずに置き換えをするなら、朝がおすすめですが、短期でのダイエット効果を得たい方は、カロリー摂取量が高くなりがちな夜に置き換えるのがおすすめです。
夜、夕飯後にあまりたくさん動いたりすることもないので、エネルギー消費が少なくなります。
食べた物が脂肪になりやすくなってしまうので、夜ご飯をすっきりフルーツ青汁に置き換えるのは、効果の出やすいタイミングになります。
朝起きての１杯に
朝起きてすぐは、胃や腸が空っぽになっているので、最初に摂るものがそのまま吸収されやすくなります。
すっきりフルーツ青汁は、野菜や果物の栄養素がバランス良く配合されていて、1日の始まりに飲むのにぴったりな栄養素を摂る事が出来ます。
しっかりと１日のエネルギー源になってくれますよ。
そのままこれを朝ご飯の代わりの置き換えとしてもいいですし、食前の1杯としてでもいいですね。
朝だと、無理せず置き換えがしやすいタイミングなので、置き換えダイエットが初めての方は、まず朝からでもいいと思いますよ。
すっきりフルーツ青汁は1日に飲む量は？
すっきりフルーツ青汁は、1日に1～3包飲むのがおすすめです。
飲む量に上限はないとされていますが、あまり飲み過ぎないように注意しましょう。
すっきりフルーツ青汁には食物繊維や乳酸菌が含まれているので、お腹がゆるくなってしまう場合があります。
1日にたくさん飲んだからといって、全部の栄養素を吸収しきれるわけではありません。
吸収できず、ムダになってしまう場合もあるので、1日1～3包くらいで自分の体調に合わせて飲むようにして下さいね。
すっきりフルーツ青汁の美味しい飲み方
ダイエットは、続ける事が大切ですよね。
すっきりフルーツ青汁はフルーティーな風味なので、水以外のもので割っても美味しいので、飽きずに続ける事が出来ます。
美味しい飲み方
・お湯割り
・炭酸水割り
・牛乳
・豆乳
・ヨーグルト
・アップルジュース
・パインジュース
・黒酢ドリンク
お湯割りは冬に温かい飲み物が飲みたい時におすすめです。
ただし、熱湯ではなく80度以下のお湯で作るようにして下さい。
炭酸水割りは、夏におすすめ！
シュワシュワ感がプラスされて、スッキリと飲みやすいのどごしになりますよ。
牛乳や豆乳、ヨーグルトに混ぜるとまろやかでコクのある味わいに。
さらに乳酸菌などの栄養素もプラスされるのが嬉しい飲み方です。
アップルジュースなどのフルーツのジュースと混ぜても美味しいですよ。
甘さと酸味が加わり、フレッシュな味わいになります。
どれも水と同じく100mlで割るといいですよ。
黒酢ドリンクの場合は、水の半量50mlでいいですが、酸っぱすぎると感じるときは、水を足すなりして調整して見てください。
飲む以外には、お菓子作りに使う事ができます。
すっきりフルーツ青汁スイーツ
・ホットケーキ
・パウンドケーキ
・シフォンケーキ
・クッキー
・ゼリーなど
焼き菓子の生地にスッキリフルーツ青汁をプラスして焼いたり、ゼリーにしたりしてもいいですよ。
カロリーを気にするなら、水で割るのが一番ですが、たまにはこういったもので割って、甘いものを楽しみながら息抜きしつつ、続けて飲んで見てくださいね。
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