美穀菜を飲むタイミングは、目的によって異なります。
短期間集中でダイエットしたいという場合は、夜ご飯を美穀菜に置き換えるのがおすすめです。
夜ご飯は、わりとしっかり食べるという人が多いので、カロリーの摂取量が多くなりがちですよね。
それを美穀菜に置き換える事で、カロリー摂取量をかなり抑えることが出来ます。
夜に飲むと、翌朝の空腹感まで抑えられるので、夜中にお腹がすいてしまうという事もありません。
美穀菜に含まれる食物繊維が腸内で水分を吸収して膨らんでくれるので、満腹感を持続してくれるんです。
ただ、夜ご飯を置き換えるのって難しいなと思う方も多いですよね。
私もそうなんですが、主婦の方だと、自分は食べなくても家族の分の食事は作らないといけないとかもありますよね。
自分は食べられないのに、家族の分のご飯を作るのって結構なストレス！
いきなり夜ご飯のタイミングに美穀菜を置き換えて飲むというのは、結構レベルが高く感じる場合も。
そんな方は、ゆったり長期間かけてダイエットをするつもりで朝ご飯を美穀菜に置き換えるのがおすすめです。
朝は、もともとご飯を少量しか食べないとか、コーヒーだけですませている人も多いと思います。
そういう方には、朝ご飯を美穀菜に置き換えるのは、あまり苦もなく続けられますよね。
口コミを見ていても、朝ごはんを美穀菜に置き換えているという人は多かったですよ。
美穀菜はたんぱく質やビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどの栄養素をバランス良く摂る事が出来ます。
朝ご飯はつい軽く済ませてしまう人にも、栄養がとれるという意味でも、朝ご飯に飲むのにピッタリのドリンクです。
美穀菜は毎日飲んで続ける事が大切です。
一度飲んだだけでは、何か変化があるわけではありませんので、毎日コツコツ続けましょう。
毎日続けるために、無理なく、ストレスがたまらないタイミングを見つけて飲む事が大切ですよ。
夜や朝のタイミングがしんどいなと思う方は、自分なりの続けられるタイミングを見つけて飲むのでもOK！
ぜひ、自分の続けやすい飲むタイミングを見つけて飲んでみて下さいね。
美穀菜は、公式サイトからお安く購入することができます。
ぜひ公式サイトをチェックしてみて下さい。
大人のための置き換えダイエット【美穀菜】
美穀菜を続けやすい飲むタイミング
美穀菜を飲むタイミングでおすすめなのは、短期集中ダイエットがしたい方は夜。
ゆったり長期でダイエットしたい方は朝がおすすめとご紹介しましたが、3食の内のどこかを置き換えるのがツライなとうい方は、間食を美穀菜に置き換えるのでもOKです。
美穀菜を間食にもってくることで、腹持ちがいいので、次の食事の時にはあまりお腹が空いていない状態にもってくることもできます。
そうなると、ご飯を食べ過ぎてしまうという事もなくなりますよね。
あと、特に間食にもってくるのにおすすめなのは、生理前！
女性の場合は、生理前～生理中にはどうしようもなくお腹が空くという方も多いですよね。
私も、毎回すっごいお腹がすいてしょうがない状態になります。
どうしてもちょこちょこお菓子をつまんで、間食したり、ひどいときには1食増えてる！みたいな事もありませんか？
そのせいで生理前は体重が増えたり、ダイエットしていても体重の減り方が停滞したりしますよね。
そんなときに、美穀菜です！
美穀菜をおやつ代わりにしたり、お腹がすいたタイミングで飲むことで、満腹感も得られますし、甘いので間食の満足感も味わえます。
食事を置き換えるのがしんどいなという方は、まずは間食として美穀菜を取り入れてみて下さいね。
美穀菜の基本的な飲み方
美穀菜の基本的な飲み方は、200mlの水かお湯で割って飲みます。
水をシェイカーやボトルに入れてから、美穀菜の粉末を入れるとダマになりにくく、上手に溶かす事ができますよ。
美穀菜は、水やお湯で割ると、カロリーが一番低い状態で飲むことができます。
美穀菜を水で溶かした場合のカロリーや約59kcal。
かなり低いですよね。
クッキー1枚が約50kcalなので、間食でついクッキーやチョコなんかをいくつも食べている方も、美穀菜に置き換えるだけでカロリー制限ができますよ。
しかも、クッキー1枚ではなかなかお腹は膨れませんが、美穀菜なら、腹持ちもいいので、満足感もあります。
美穀菜を飽きずに続ける方法
美穀菜は6種類のフレーバーがあるので、もともと飽きにくく続けることが出来ますが、アレンジしてさらにバリエーションを増やすことができます。
基本は、水で割るのがいいですが、その他の飲み物で割って飲むのもおすすめです。
美穀菜を割るのにおすすめ
・牛乳
・豆乳
・アーモンドミルク
牛乳も低脂肪牛乳にすれば、カロリーは多少抑えることができますし、豆乳も比較的カロリーが低いのでおすすめですよ。
また、ドリンクとして飲んでばっかりでは飽きる方は、美穀菜を食べるという方法も！
美穀菜のアレンジ方法
・ヨーグルトにかける
・グラノーラと混ぜて食べる
・白玉などお餅にかける
・ホットケーキに混ぜる
美穀菜は粉末なので、きなこのようにヨーグルトやお餅などにかけて食べることもできます。
ホットケーキなどお菓子作りが好きな方は、生地に混ぜ込んで作るというのもアリですよね。
自分なりのアレンジをして楽しく美穀菜を続けてみて下さいね。
大人のための置き換えダイエット【美穀菜】
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