美穀菜って腹持ちがするのかどうか気になりますよね。
美穀菜には「サイリウム」という天然の食物繊維が含まれています。
このサイリウムは水分を含むと約30倍に膨らむ性質があります。
なので、美穀菜を飲むと、サイリウムが胃の中で膨らんで、満腹感を与えてくれるんです。
サイリウム自身には、ほとんどカロリーがないという優秀さ！
このおかげで、美穀菜は腹持ちがするドリンクになっています。
ただ、腹持ちって、人によって感じ方が違いますよね・・・。
胃の大きさや普段食べている量などによって、やっぱり腹持ちが十分するかどうかというのは違ってきてしまいます。
でも大丈夫です！ちょっと工夫をすれば、美穀菜はさらに腹持ちをアップさせる事が出来るんですよ。
美穀菜を水で溶いて飲んでも、あまり腹持ちがしないなと感じる時は、牛乳や豆乳などで溶かして飲んでみて下さい。
水で溶かすよりも、カロリーは少し高くなりますが、1食食べるよりもかなり低いカロリーで抑えられますし、腹持ちはよくなります。
美穀菜は、牛乳や豆乳で割るとさらに美味しくなるので、満足感も得られますよ。
他にも、スムージーにまぜたり、ヨーグルトに混ぜたりする事で、さらに満腹感を得ることができます。
他には、美穀菜をホットで飲むというのもおすすめです。
温かい牛乳やお湯で溶かして、ゆっくり味わうようにして飲みます。
温かい飲み物は、空腹間をしのいで、より腹持ちをよくしてくれますよ。
あまり熱い温度で溶かしてしまうのはNGなので、熱湯じゃなく温かいなと感じるくらいの温度で溶かすようにして下さいね。
美穀菜の味は6種類あります。
色んな味がある事と、飲み方のアレンジが色々できますし、飲んでいると満足感が得られるので、美穀菜は置き換えダイエットにピッタリなドリンクですよ。
もう無理はしたくない、大人女子のダイエット食【美穀菜】
美穀菜の腹持ちが続きやすい効果的な飲み方
美穀菜は、3食の内の1～2食を置き換える飲み方や、食前に飲んだり、おやつ代わりに食間に飲んだりしてもOKのドリンクです。
腹持ちが続きやすい効果的な飲み方をご紹介しますね。
置き換えで飲む場合
短期でダイエット効果が期待出来るのは、カロリーが高くなりがちな夜ご飯の置き換えです。
夜は、後は寝るだけなので、朝まで腹持ちも続いてくれます。
しかし、1日の最後に美味しいご飯を食べたいという人も多いですよね。
それを我慢するとストレスがたまって、逆によくありません。
その場合は無理せず、朝ご飯の置き換えにしましょう。
朝は、少量しか食べない人やコーヒーやスムージーなどのドリンクですませている人も多いのではないでしょうか。
そういった方は特に無理せずに、置き換えダイエットが続けられます。
朝ご飯からお昼ご飯までは、そんなに時間が長くないので、美穀菜だけでもお腹が持つと思いますよ。
置き換えダイエットは続けないとなかなか期待できる効果も出ないので、自分が無理せず続けられるタイミングで置き換えましょう。
食間に飲む
日頃、よく食べている人は、いきなり1食を置き換えにすると、かなり物足りないと感じると思います。
その場合は、まずは食間に美穀菜を飲んでみて下さい。
腹持ちするので、次の食事で食べ過ぎてしまう事を防ぐことができます。
食べる量を減らすことができるようになるので、置き換えダイエットよりはゆるやかですが、続けることが出来ますよ。
食事にプラスして腹持ちをアップ
間食の習慣がない場合や、飲むタイミングがない時には、昼食や夕食の時に美穀菜を飲むという方法もおすすめです。
食事の前に飲む事で、ある程度お腹も膨れるので、この方法も食欲を抑えて食べ過ぎを防ぎやすいです。
食事の量やカロリーのコントロールがしやすくなるので、置き換えでは腹持ちが心配という方でも続けやすいですよ。
美穀菜は、色んな栄養素もはいっているので、食事の栄養補助としてもいいですね。
美穀菜の腹持ちの口コミ
美穀菜を飲んでみて、腹持ちがどうだったかについて書いている口コミもチェックしてみましょう！
腹持ちがあまりしないという口コミ
まずは、残念ながら腹持ちがあまりしないと感じた方の口コミから紹介しますね。
★★★★☆（星4つ）
ブルックス公式サイトより引用
腹持ちはあまりしないです。水を入れて、しばらく置いてから飲まないとお腹に溜まる感じがしない。(30代 女性)
この方は、水で飲んでいるみたいですね。
水で溶かしてみて、腹持ちが自分にはいまいちという時は、牛乳で割ってみるといいですね。
水でもしばらく置いてから飲むとお腹にたまってくれるという事のようなので、その飲み方を試してみるのもいいかもしれません。
★★★★☆（星4つ）
ブルックス公式サイトより引用
味は色々あり飽きませんでした。私の場合、結構すぐにお腹がすいてしまいましたので間食をしてしまったのが良くなかったと思います。腹持ちがもう少し良くなったらと思います。(50代 女性)
この方は、次の食事まで腹持ちは持たなかったみたいですね。
腹持ちの持続感は人それぞれというところもあるので、先にご紹介したような工夫も加えてみるといいと思います。
★★★★☆（星4つ）
ブルックス公式サイトより引用
置き換えられるほどの満腹感がまだない。長く続けることで効果を得られると期待しています。(20代以下 女性)
置き換えダイエットに慣れていないと、どうしても最初は食事に比べて満腹感は少ないですよね。
続ける事で慣れてくる事もあるので、続けるのも大事ですね。
腹持ちがいいという口コミ
お次は、腹持ちがいいと感じた方の口コミをご紹介します。
★★★★★（星5つ）
ブルックス公式サイトより引用
低脂肪牛乳で割って飲んでいました。お水で割るよりも腹持ちがよく、それぞれの味が引き立つように感じました。置き換えのものほ、フルーツ系やコーヒー、ココアのような味が多い中、和風のホッコリするような味が好きでした。機会があれば、また飲みたいと思います。(50代 女性)
この方は、牛乳で割っていて腹持ちがいいと感じているんですね。
しかも、低脂肪牛乳なら、普通の牛乳よりもカロリーが低く抑えられるので良さそうです！
★★★★★（星5つ）
ブルックス公式サイトより引用
今の私のリズムに合っているので、朝ご飯の置き換えに続けて行こうと思っています。味もカロリーも腹持ちも朝イチの飲みやすさも気に入ってます。(60代以上 女性)
この方は朝の置き換えをされていて、腹持ちもいいと感じているみたいですね。
たくさん栄養の入ったドリンクなので、朝に飲んで栄養補給にもなっていいですよね。
★★★☆☆（星3つ）
ブルックス公式サイトより引用
忙しい朝に手早く食べていた惣菜パンを美穀菜に置き換えています。罪悪感を持たずに済むし、パンと比べても不足を感じることもなく、午前中の体を使う仕事にも耐えられます。水で溶かしてちゃんと毎日習慣にしたら効果はあるんだろうと思います。牛乳で溶かし、ちょっと時間を置いた感じが好きなので成果は少しだけです。(40代 女性)
パンと比べても不足感がないというのは、嬉しいですね。
やはりこの方も牛乳で溶かしているみたいです。
朝ご飯の置き換えなら、満腹感も続いて耐えられますね。
★★★★★（星5つ）
ブルックス公式サイトより引用
美味しくて、腹持ちが良い。一日の食べる量は確実に減りました。体重も少しずつ減ってきて、励みになります。(50代 女性)
美穀菜は、置き換え以外にも食前や食間で飲む事で、満腹感から次の食事の量を減らす事ができます。
ゆるっとダイエットするなら、その方法でも十分ダイエット効果が期待できますね。
美穀菜は、水で溶かしただけでも腹持ちがするようになっています。
水では物足りないという場合は、牛乳などで割れば、さらに腹持ちをUPさせる事が出来るので、ダイエットも続けやすいですよ。
下記の美穀菜の公式サイトからさらにたくさんの口コミを見る事が出来ます。
ぜひチェックしてみて下さいね。
もう無理はしたくない、大人女子のダイエット食【美穀菜】
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